Bagi kamu para mahasiswa, hal yang paling berat itu dapat jadwal pagi, tidak sedikit kamu telat kuliah karna kesiangan atau mungkin sebagian mahasiswa kebiasaannya ambil libur kuliah hanya karna  telat bangun, sesepele itu kah? haha. Nah, bagi kamu yang merasakan kesulitan bagun pagi beberapa tips ini dapat kamu terapkan:

1. Pilih-pilih Menu Makanan di Malam Hari

www.pexel.com

Saat lagi tidur kita juga membutuhkan energi loh, jadi jangan kebiasaan makan makanan ringan saat malam hari karena dapat membuat kamu merasakan lapar pada saat tidur dan akhirnya kamu terbangun pada malam hari yang mengganggu kualitas tidurmu, tapi makan terlalu malam juga tidak boleh, karena makanan yang kamu makan belum selesai dicerna oleh tubuhmu hal itu dapat menyebabkan berbagai penyakit bagi tubuhmu.

2. Minum Air Putih Sebelum Tidur

www.pexel.com

Dengan meminum segelas air sebelum tidur, maka dapat merelaksasi kerja otak dengan memberikan asupan oksigen yang cukup. Sehinga meningkatkan kualitas tidur kamu, paginya kamu akan terbangun dengan fresh.

3. Meletakan Alarm Jauh dari Tempat Tidurmu

www.pexel.com

Kebiasaan sekali setelah menstel alarm, saat alarmnya berdering, bangun hanya untuk mematikan alarm wkwkwkk. Itu adalah kebiasaan yang harus kamu rubah. Mulai dari sekarang, letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, supaya ketika alarm berbunyi kamu akan terdorong untuk bangun mematikan alarm dan beranjak dari tempat tidurmu. Lakukan tips ini agar kamu tidak kesiangan lagi yaa.

4. Matikan Semua Alat Elektronikmu Sebelum Tidur

www.pexel.com

Kebiasaan mahasiswa bermain gadget sebelum tidur, hal itu perlu kamu hindari, termasuk juga laptop/computer, televisi dan lain-lain. Karena sinar biru yang dipancarkan layarnya membuat matamu akan dipaksa bekerja, sehingga mata kamu tidak merasakan rasa kantuk. Akhirnya kamu akan lupa jam tidur.  So, jangan lupa matikan gadget-mu sebelum tidur.

5. Mandi Pagi dengan Air Dingin

www.pexel.com

Setelah terbangun, usahakan langsung segera mandi. Dan akan lebih baik jika kamu mandi menggunakan air dingin. Karena sangat banyak manfaat mandi pagi dengan air dingin yaitu: dapat merelaksasi saraf tubuh, membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kinerja jantung dan memberi energi untuk memulai hari, mempercantik kulit dan rambut, melancarkan sirkulasi darah mengurangi berat badan, menghilangkan pegal dan mempercepat proses penyembuhan, dan mengurangi stress.

Nah itulah tips sederhana agar dapat bangun pagi tepat waktu. Semoga kamu bangun pagi tepat waktu, fresh dan semangat menjalani harinya. Kekampusnya jangan telat lagi.

Penulis: Tri Zeni Adha

Narahubung: 0822 7672 1295