Virus corona (Covid-19) adalah virus yang menyerang sistem pernafasan baik itu manusia maupun binatang. Virus dengan gejala umumnya yaitu batuk, demam tinggi, pilek dan gangguan pernafasan ini merupakan ancaman dunia saat ini. Khususnya Indonesia WNI yang dinyatakan positif Corona semakin hari semakin melejit tinggi bahkan Indonesia merupakan persentase terbesar kematian akibat Virus Corona, melebihi Cina.  Untuk mencegah Virus Corona kita harus mempersiapkan sistem imunitas, dengan mengkonsumsi makanan yang dapat mencegah Virus Corona. Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi dengan kandungan zatnya dapat mencegah Virus Corona.

1. Jambu Biji

pexel.com

Baru-baru ini hasil penelitian menemukan senyawa yang dimungkinkan bisa menjadi antivirus Corona yaitu senyawa hesperidin, rhamnetin, kaempferol, kuersetin dan myricetin yang terkandung dalam jambu biji. Selain itu pada satu jambu biji memiliki 165 miligram (mg) vitamin C. yang sangat baik untuk penangkal flu hingga cegah kanker.

2. Sayur Bayam

pexel.com

Sayur bayam sangat baik dikonsumsi untuk mencegah Virus Corona, karena mengandung vitamin (A, C, B kompleks, E, dan K) yang dilengkapi dengan antioksidan dan beta karoten yang membantu tubuh dalam melawan infeksi sistem kekebalan tubuh melawan virus jahat. Selain itu sayur bayan juga mengandung mineral-mineral utama yang baik bagi tubuh, seperti magnesium, asam folat, zat besi, kalsium, sodium, dan potassium. Sayur bayam juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, serta kalori dan lemak yang sedikit. Teratur mengonsumsi sayur bayam akan membantu dan meningkatkan sistem imun sebagai pencegahan penularan virus corona.

3. Jahe

pexel.com

Makanan bisa cegah penularan virus corona selanjutnya berasal dari jenis rempah-rempah, yakni jahe. Kandungan alami dari jahe telah lama dipercaya mampu membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bahkan dapat meredakan sakit kronis serta menurunkan kolesterol. Kemudian jahe yang juga mengandung senyawa beta-karoten dan capsaicin, berperan dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh.

4. Ikan Berlemak

pexel.com

Seperti yang diketahui banyak orang lemak pada ikan sangat berkhasiat melawan penyakit. Kandungan zat asam lemak omega 3, omega 6, dan omega 9 mampu membantu mengurangi gejala sindrom metabolik, melawan radang, dan autoimum. Jenis ikan berlemak yang baik konsumsi untuk pencegahan virus corona, seperti salmon, sarden, mackerel, herring, dan tuna.

5. Bawang Putih

pexel.com

Bahan makanan yang sering kita temui di dapur ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan imun, menurunkan tekanan darah untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah. Senyawa aliicin bawang putih, bermanfaat melawan penyakit pilek dan infeksi lainnya, khasiat antibakteri dan antivirus yang mampu memperkuat imunitas tubuh. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang tinggi, seng, fosfor, potassium, serta kalsium. Berbagai senyawa tersebut bisa membantu memperkuat sistem pernapasan dan menambah jumlah sel darah putih dalam tubuh.

6. Sayur Brokoli

pexel.com

Selain enak ternyata brokoli dengan kandungan vitamin A, C, dan E yang kaya, serta mineral dan antioksidan yang mampu melawan sumber penyakit. Antioksidan brokoli mampu membantu mencegah proses oksidasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh, supaya tubuh tetap kuat, yang sangat baik untuk menangkal Virus Corona.

7. Buah Sitrus

pexel.com

Buah sitrus yanga kaya akan vitamin C, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi sel darah putih yang bertugas melawan bibit penyakit. Beberapa jenis buah sitrus, seperti lemon, anggur, jeruk nipis, jeruk mandarin, grapefruit, dan jeruk nipis.

Penulis: Tri Zeni Adha

Narahubung: 0822 7672 1295