Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan dari seseorang yang mampu untuk menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi pada keadaan tertentu. Dengan demikian, kesehatan jiwa mencakup aspek–aspek fisik, psikologis, dan sosial.

Lalu bagaimana kabar mental kita pada hari ini? Sebagai seorang mahasiswa di perguruan tinggi, tentunya kesehatan mental kita agak sedikit terganggu dikarenakan adanya berbagai tekanan, baik dari luar ataupun dari dalam diri sendiri.

Dikutip dari laman hellosehat.com terdapat tujuh masalah mental yang sering dirasakan oleh mahasiswa, yaitu depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, menyakiti diri sendiri, narkoba dan alkohol, insomnia dan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Beberapa hal yang bisa kita lakukan agar menjaga mental tetap sehat adalah dengan mengajak teman untuk mengobrol tentang hal apapun, rutin olahraga, meluangkan waktu untuk me time, tentukan tujuan untuk diri sendiri dan juga istirahat yang cukup.

Tak hanya itu, dukungan melalui hubungan yang kuat dengan keluarga atau orang-orang terdekat dapat memiliki pengaruh positif pada kesehatan mental. Dimana, hubungan emosional yang baik dapat mengurangi kemungkinan mengalami masalah kesehatan mental.

Penulis: Resti Maulani